Dlaczego pić wodę wysokozmineralizowaną?

Odpowiedź na to pytanie wydaje się oczywista. Aby wodę można było nazwać wodą wysokozmineralizowaną – suma składników mineralnych zawartych w tej wodzie musi wynieść około 1500 mg/1L. Woda wysokozmineralizowana wyróżnia się spośród innych wód wysoką zawartością składników mineralnych takich jak magnez i wapń. Przed dokonaniem zakupu wody w sklepie – należy zwrócić uwagę na jej etykietę. Istotne jest to, aby dokonać świadomego wyboru i wybierając wodę – wybrać jej konkretne właściwości.

 

MAGNEZ 

Uczestniczy w wielu procesach w organiźmie, m.in w:

• przenoszeniu impulsów nerwowych
• syntezie białka
• regulacji ciśnienia krwi

Dodatkowo jest ważnym składnikiem kości i uczestniczy w termoregulacji. Magnez jest zaliczany do jednych z najważniejszych pierwiastków w naszym organizmie. Reguluje ponad 300 rożnych reakcji, odpowiadając nie tylko za zdrowie ciała, ale nawet funkcje mózgu. Woda wysokozmineralizowana jest najlepszym, bezkalorycznym źródłem magnezu. Warto zauważyć, że:

• magnez rozpuszczony w wodzie wchłania się 30 razy lepiej niż magnez zawarty w pokarmie
• rola magnezu w codziennej diecie jest nieoceniona

 

WAPŃ 

Wapń jest niezmiernie ważnym związkiem mineralnym dla organizmu. Odpowiada nie tylko za zdrowe, twarde kości i zęby, ale także spełnia dużo ważnych funkcji w szlakach metabolicznych. Jony wapnia biorą udział w skurczu mięśni, pracy i regulacji układu hormonalnego czy nerwowego. Ważne, aby wiedzieć, że magnez:

• jest podstawowym składnikiem budulcowym kości i zębów
• jest aktywatorem enzymów
• uczestniczy w procesie krzepnięcia krwi
• wpływa na pracę mięśni i układu nerwowego
• wpływa na wydzielanie hormonów

 

Przyswajalność magnezu jest wyższa dzięki zawartości wapnia w wodzie. Obydwa składniki mineralne uzupełniają się i w organizmie mają szereg funkcji.

 

Ile wody wysokozmineralizowanej pić dziennie?

Teoretycznie podawanie konkretnych cyfr w odpowiedzi na tak postawione pytanie – nie jest właściwe Zaleca się picie minimum 1,5L wody dziennie. Ilość ta wzrasta jednak w zależności od pory roku, pogody, klimatu, stylu życia, płci, warunków fizycznych. Sportowcy podczas treningów wypijają około 5-6L wody. Osoby „generalnie aktywne” mówią o 2L wody dziennie. Lekarze podkreślają znaczenie unikatowych wartości wody wysokozmineralizowanej dla zdrowia wskazując, że połowę przyjmowanych płynów powinna stanowić woda wysokozmineralizowana.

 

Zgodnie z opinią dr. Michała Mularczyka, internisty, dietetyka, kardiologa interwencyjnego, autora książki: „Dieta bez wyrzeczeń”:

„Odpowiednie nawodnienie jest kluczem do prawidłowej pracy całego organizmu. Nie chodzi tylko o ilość, ale też i jakość tego nawodnienia. Osoba dorosła i zdrowa powinna spożywać około 250ml wody na każde 10kg masy ciała; połowa tej ilości powinna być wysokozmineralizowana. Takie nawodnienie dodatkowo zmniejsza zapotrzebowanie na suplementację minerałów u pacjentów leczonych preperatami moczopędnymi, co stanowi spory odsetek osób w podeszłym wieku”

 

 

Jakie zdrowe nawyki związane z piciem wody warto pielęgnować?

 

1.Zacznij dzień od picia wody

Wiele poradników wskazuje, że rozpoczęcie dnia od szklanki wody z cytryną to doskonały „start”. Są też tacy dla których idealny początek dnia to herbata z imbirem i cytryną. Bez względu na to co preferujecie – po przebudzeniu wypicie szklanki wody nie tylko wybudzi organizm ze snu, ale i wpłynie korzystnie na jego metabolizm. Picie wody zwiększa uczucie sytości. Na ten aspekt często zwracają uwagę osoby na dietach.

 

2. Wodę miej zawsze „pod ręką”

Jeżeli pracujesz fizycznie – wybierz wodę w butelce odpowiedniej wielkości i nie zapominaj o zabraniu jej do pracy. W domu staraj się trzymać wodę w najbardziej strategicznych miejscach, koniecznie na biurku. Takie działania pozwolą Ci „przypomnieć sobie o wodzie”. Pamiętaj, że na siłownię, wyjazd w góry, spacer – najlepiej zabrać własną, sprawdzoną wodę (skład, smak).

 

3. Urozmaicaj smak wody naturalnie

Jeżeli trudno Ci przekonać się do picia wody – sięgaj po naturalne dodatki takie jak cytryna, mięta, owoce. Nie tylko wzbogacisz smak, wartość, ale także wizualny wygląd. Prawdą jest, że „jemy oczami”. Zadbajmy o wizualnie atrakcyjny wygląd pitych napojów i ze smakiem starajmy się pić więcej.

 

4. Różnicuj

Pamiętaj o tym, że zdrowa dieta to zbalansowana dieta. Wody wysokozmineralizowanej nie wolno gotować ani zamrażać, ponieważ traci ona swoje unikatowe minerały (czyli traci wartość). Jednym słowem: woda wysokozmineralizowana nie nadaje się do herbaty, kawy i innych podobnych napojów.

 

5. Pij ze smakiem 

Jeżeli naturalne dodatki w wodzie ciężko jest Ci zorganizować lub brak Ci inspiracji – zapraszamy do lektury: woda smakowa

Pamiętaj, że jesteśmy także producentem naturalnej, wysokozmineralizowanej wody z dodatkiem naturalnego aromatu mango i cytryny. Nasze wody smakowe są w 100% naturalne. Bez cukru, chemii, konserwantów, na bazie naturalnej, wysokozmineralizowanej wody bogatej w magnez i wapń.